明日立秋 换季时常见的谣言有哪些 专家澄清误区[推荐]

国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍立秋时节的健康注意事项。北京中医药大学东方医院主任医师王乐指出，立秋后养生关键在于适应昼夜温差显著的过渡性气候。在温差较大的地区，老人、儿童及患有高血压、慢性阻塞性肺病或冠心病等基础疾病的人群应做好早晚头颈部与腹部的保暖。

尽管立秋并不意味着酷暑结束，但会经历“秋老虎”这一特殊时期。这个阶段的特点是早晚凉爽而午后气温较高。因此，立秋后的饮食应以润燥清补、健脾养肺为主，适量增加百合、梨、银耳、莲藕和山药等食材，以缓解口干、咽干、皮肤干裂等症状。此外，保持心情愉悦也非常重要，可以通过适度运动和培养健康的兴趣爱好来实现。

季节转换时也是心脑血管疾病高发期，较大的昼夜温差可导致血压波动，增加心脏负担。针对常见谣言，王乐澄清了三点：首先，换季输液并不能疏通血管内的动脉硬化斑块，反而可能加重心脏或肾脏负担；其次，血压稍高也不应忽视，季节变化时血压波动更明显，高血压患者需坚持规律用药并监测血压；最后，喝红酒或醋并不能软化血管，科学控制血压、血脂和血糖还需遵从医嘱，注意合理膳食与适当运动。