今日处暑 记得：1要吃、2不睡、3不去 顺应天时调身体[推荐]

今天是七月初一，正值处暑节气。虽然天气依然炎热，但实际上已经潜藏寒意。关于身体的“四个不要”并非迷信，而是经验累积下来的健康提醒。

特别是这“1不说、2不洗、3不去、4不吃”，每一个都蕴含着身体的自我保护机制。很多基层门诊的病人就是因为忽视了这些小细节而后悔不已。

有些话在处暑这天真的别乱说。张阿姨65岁，平时身体还算硬朗。处暑当天傍晚，她在巷口乘凉聊天，连说带笑两个小时，回家晚饭都没吃就睡了。第二天起床时嘴角歪斜、说话含糊，家人赶紧带她来看诊。虽然她后来恢复得不错，但当时的紧急状态让人惊出一身冷汗。

处暑时节，气温昼夜温差明显，晚风看似凉快，实则夹带着“凉寒”。长时间说话、露天聊天、吵架甚至大声唱歌，都会刺激咽喉黏膜，加重声带负担。气候干燥、呼吸道敏感的人群，尤其是老人，容易引发声音嘶哑、咽部炎症，甚至轻微的面部神经功能异常。因此，处暑别瞎聊，尤其是风口上。

洗澡这事儿，真不是越勤越好。小刘27岁，健身爱好者。处暑当天晚上跑步后满头大汗，直接冲了冷水澡，连头发也没吹干就睡了。第二天早上起床，腰背发冷、僵硬，连鞋都弯不下腰穿。

处暑的“暑”还没完全散去，但“凉气”已经悄咪咪潜进来了。很多人以为天气还有点热，洗冷水澡没事，其实这个时候身体表面毛孔张开，冷水一冲，寒气就顺着皮肤钻进体内。而且很多人洗完澡后还习惯在空调房里“吹干”，这就更容易导致肌肉僵硬、关节酸痛，甚至引发轻度感冒或疲劳综合反应。尤其是头发湿着睡觉，颈部受凉，后果可能是第二天头痛或脖子不转。所以，洗澡可以，但别在处暑这天“作妖”。水温要温和，洗完要擦干，头发要吹干。