跑步、下楼膝盖“咔哒”响，你该担心吗？[推荐]

伏案工作数小时，站起来松动一下筋骨，只听得膝盖“咔哒”一声；周末难得出门跑步，结果一抬膝盖，又是“咔哒”一声。自己的膝盖仿佛生锈的铰链，动一下就发出一声弹响，尽管可能没有任何疼痛感，担忧之情却油然而生：我的膝盖怎么了？是关节炎了？还是要报废的节奏？

膝关节摩擦音

其实，各个年龄阶段的人都遭遇过膝盖一动就发出弹响的情况。医学上对此现象有一专有名字：膝关节摩擦音

（Kneejointcrepitus），即膝关节屈伸时发出“噼啪”或者“咔哒”的弹响声。大家从椅子上起身，俯身屈膝拾取地上的物品，走路、上楼甚至跑步时都能听到。

首先，我们简要了解一下膝关节的解剖结构，作为人体最大、最复杂以及功能要求最高的关节，我们的膝关节主要由股骨远端、胫骨近端、髌骨、关节软骨，附着在骨骼上的韧带、关节囊以及半月板等结构组成。鉴于膝关节的主要功能为屈伸活动，在关节伸侧和屈侧还都包覆着强大的肌肉以发挥保护作用。

膝关节解剖结构侧视及后视图|图源：默沙东诊疗手册

其中，关节囊内的内衬滑膜组织分泌滑液来润滑关节，覆盖在胫骨和股骨末端表面的软骨可减少活动时产生的摩擦。半月板则作为胫骨、股骨之间的缓冲垫，分散应力在关节上的作用。膝内侧与后侧的韧带加强关节囊，增强关节稳定性。髌骨在前方保护膝关节。