苏炳添的短跑和“长跑”[推荐]

奔跑21年的“苏神”退役了。退役之际，他说：“我留下来的故事，就是苏炳添在100米上曾经跑到过9秒83”。

9秒83，什么概念？一直以来，有很多人相信，在百米飞人大战里，亚洲人有天花板，破10秒不可能。但苏炳添不仅冲破了这个天花板，还冲破了十次。

但当我们佩服之余，也一定思考过两个特别实际的问题：第一，他到底为啥能跑这么快？第二，短跑这项目，不是公认的“青春饭”吗？他怎么能在32岁的“高龄”，跑出自己的最好成绩？这是不是有点“不科学”？今天，我们就来聊一聊，苏炳添的成绩是怎么取得的。

其实，“苏神”的成绩，恰恰很“科学”。当今体育训练的思路早已不是“练得越苦、成绩越好”，而是追求在避免损伤和过度训练的前提下，尽量获得更多训练效益。训练过程中，苏炳添会受到多种仪器设备的全面监控，以确保训练负荷量和运动技术的最佳化。

有趣的是，几年前苏炳添就发表过多篇短跑方面的论文，研究的主要内容就是，“苏炳添为什么跑这么快”。比如，为了提高0.592米/秒的起跑速度，苏炳添在反复试验后，把预备姿态和蹬离瞬间躯干角，分别增加了1.2度和4.6度。又如，苏炳添把百米冲刺的三次换气节奏，规定得明明白白。百米跑道上，运动员每快0.001秒，都需要付出艰辛的努力。每一次自我超越，都离不开对梦想的执着和日复一日的坚持。

“苏神”虽然是跑百米冲刺的，但是他的运动生涯，反而更像长跑。每个动作都全神贯注、精益求精，每场训练都全力以赴、力求突破。成千上万次的锤炼，最终成就了赛道上的成绩突破。认准一个方向，用一套科学的方法，耐心地、持续地打磨自己。这种坚持“长期主义”的行为处事，其实在很多领域都能看到。