追踪27万人30年，发现活到100岁绕不开泌尿科与肌肉骨骼 中年健康是关键[推荐]

追踪27万人30年，发现活到100岁绕不开泌尿科与肌肉骨骼 中年健康是关键！如何活到100岁并保持健康？你可能认为这主要取决于基因和运气。甚至有人悲观地认为，长寿意味着与疾病长期抗争。然而，最近瑞典卡罗林斯卡医学院的科学家们通过一项长达30年的研究，追踪了27.4万瑞典人的生命轨迹，得出了不同结论。

这项发表在《柳叶刀》子刊的研究发现，百岁老人显著推迟了重大疾病的出现，并且减少了疾病数量。他们并不是拥有从重病中恢复的能力，而是能够将疾病的发生时间大幅推迟，从而压缩晚年生病和失能的时间。百岁老人和非百岁老人的疾病模式有明显区别：前者得病更晚、疾病数量更少，且病痛之间不常同时出现。

决定能否健康长寿的关键时期其实是在中年甚至更早。健康长寿可以被视作一场需要提前规划和训练的“健康马拉松”。

这项研究避免了以往长寿研究中的诸多陷阱，如“快照式”局限、“队列效应”干扰和样本量过小等问题。研究纳入了所有1920-1922年间出生并在70岁时仍健在的瑞典居民，总计274108人。研究团队从70岁起向前追踪了长达30年的健康记录，直至他们去世或活过百岁。所有研究对象经历了相似的社会发展和医疗进步，排除了干扰因素。

最终，科学家们获得了4330位百岁老人的完整健康档案，并与数以万计的同龄人进行了精确对比。研究发现，百岁老人在高质量的健康状态下实现了超长待机。从70岁开始，他们的疾病负担就一直低于同龄人。75至95岁去世的人群，疾病数量随年龄增长迅速增加，而百岁老人的疾病曲线则平缓得多。例如，85岁时，未来的百岁老人平均仅诊断出1.2种疾病，而非百岁老人则背负着2.4种疾病。