突然开始高强度运动易引发猝死 劳累与不当运动成诱因[推荐]

突然开始高强度运动易引发猝死 劳累与不当运动成诱因。3月24日夜间，网上一条消息引发广泛关注。知名考研辅导老师、峰学蔚来教育创始人张雪峰在公司跑步后出现不适，被紧急送至医院。经全力抢救无效，于下午3时50分不幸去世，终年41岁。医院诊断为心源性猝死。

关于张雪峰为何突然出现心源性猝死及其发病原因，记者连夜采访了中南大学湘雅三医院老年心血管病科主任医师江凤林。据了解，早在2023年6月24日，张雪峰曾因过度劳累，出现胸闷心悸，被医院收治强制住院。最近一次的朋友圈显示，他发布内容时间为3月22日，当日打卡7公里，3月累计跑步72公里。

数据显示，我国每年约有54.4万人死于心源性猝死，其中40岁至55岁的中年人占比最高，超过30%。剧烈运动往往是压垮心脏的最后一根稻草。很多人在不知心脏已出问题的情况下进行高强度运动，一旦剧烈运动，交感神经兴奋，心率飙升，血压骤升，可能导致斑块破裂，血栓形成，血管堵塞，心搏骤停。张雪峰的去世可能与劳累、运动不当有关，即典型的“隐匿性心脏病＋剧烈运动”所致。

与老年人群相比，青年人群猝死更凶险。老年人往往伴有高血压、心脏病等慢性疾病，血管老化过程中会形成缺血预适应。而青年人群的猝死具有“无病史、无预警、进展快”三大特征，增加了风险预警与早期干预的难度。部分年轻人有不良生活习惯，如长期吃外卖、熬夜加班、频繁应酬、吸烟喝酒、运动不当、情绪起伏不稳定等，都是诱发心源性猝死的高危因素。年轻人往往自恃年轻、身体好，对轻微不适觉得扛一扛就过去了，一旦急性发作，往往错失抢救时机。